早めの対策！アロマで感染症予防しませんか

公開日：2019年 12月 9日　　

冬に近づくにつれて空気が乾燥してくるので、風邪や感染症にかかりやすくなりますね。薬に頼る前に、アロマテラピーで予防をはじめませんか。植物に隠された驚きのパワーで、風邪や感染症から身体を守りましょう。
予防で始める冬支度をご紹介しましょう。

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空気が乾燥するとなぜ風邪や感染症が流行する？

低温で乾燥した空気の中はウイルスの飛散量が増加します。なぜなら乾燥した空気中（湿度40%以下）にはウイルス自体の水分が蒸発して軽くなってしまうので空気中に漂い、ウイルスの飛散時間が長く感染しやすくなります。その分、人から人へと感染し、流行すると言われています。

また、空気が乾燥することで喉の粘膜が乾燥して、炎症を起こしやすいためにウイルス防御能力が低下します。
このような原因が重なることで、冬の乾燥時期には風邪や感染症が流行するのです。

冬に近づくと、ただでさえ空気が乾燥しているのにさらに暖房器具の使用によりお部屋の中はかなり乾燥状態が進みます。乾燥を防ぐには加湿機や湯沸かし、濡らしたタオルを干しておくことでも解消できます。ただ、あまり長時間加湿するとカビの原因にもなるので、調節しましょう。

外出時はマスクをするだけでも乾燥対策になります。呼気によってマスク内が加湿されるため、喉の粘膜の乾燥を防ぐことができます。また、マスクをすることで外気のウイルスを体内に取り込まないための予防にもなるので、外出時にマスクが必須になるかもしれませんね。

アロマは植物から抽出されるオイルです。植物は様々な効果効能を持ち、その特性を活かしてアロマを日常において使用することで、風邪や感染症を予防することも可能です。
植物によっては強い抗菌作用、抗ウイルス作用を持っているため、香りに癒されながらも感染症予防もできるので、おすすめです。

アロマは数多くの種類がありますが、その中でも感染症予防に最適なアロマオイルを3つご紹介しましょう。それぞれ抗菌作用や抗ウイルス作用が強いものなので、ぜひ生活の中に取り入れて予防してみてくださいね。

○ティートゥリー
ティートリーは抗菌、抗真菌、抗ウイルス作用にとても優れたものです。安全性も高いため、子供からお年寄りまで使用できます。香りはスーッとしたスッキリ感があります。

○ユーカリ・ラディアータ
ユーカリ・ラディアータは抗菌作用の他、去痰や去咳作用にも優れています。また、免疫力を高める効能もありますので、感染症から身体を守るのに適したアロマです。
シャープで甘い香りで受け入れやすい香りです。

○ラベンダー
ラベンダーは免疫力アップや感染症予防に作用する万能アロマです。
リラクゼーション効果も高く、副交感神経を優位にしてくれるので、生活にも取り入れやすいです。
清涼感のあるハーブの香りです。

お家で簡単にできるアロマテラピーの取り入れ方をご紹介しましょう。（基本的に原液での使用は禁止です。必ず薄めて使用しましょう）

アロマテラピー初心者の方にオススメは「芳香浴」です。お湯をはったカップや洗面器にアロマを5滴ほど垂らすだけ。より効果を高めたい場合には顔を近づけて吸入しましょう。その際は刺激がある場合もあるので、目を閉じて行うとより良いです。

マカダミアナッツオイルやアルガンオイルなどの植物油に数的アロマを垂らして攪拌します。鼻の下に塗ったり、ネイルオイルとして使ったり、マスクに少量つけることでスキンケアしながらもアロマを楽しめます。

お風呂にアロマオイルを1~3滴垂らします。よく混ぜてからアロマバスを楽しんで！鼻からと同時に皮膚に経皮吸収されるので、より効果が高いのが特徴です。
※皮膚が弱い方や敏感な方、妊娠中は避けましょう。

感染症予防にオススメのアロマがブレンドされているので使いやすい

風邪や感染症が流行る時期は、アロマテアピーを生活に取り入れることで予防することができます。植物が本来持つ効果効能により、早めの対策を始めることをオススメします。

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