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血糖値スパイクとイライラ|夕方の不機嫌は「ゆるやかさ」でほどける

血糖値スパイクは、食後に血糖が急に上がり、そのあと急に下がる波のことです。その下がる時間 […] ……続きを読む

体を温める食べ物・冷やす食べ物|薬膳と陰陽のやさしい入門

体を温める食べ物と冷やす食べ物は、薬膳では「五性」という5つの性質で分けて考えます。食材 […] ……続きを読む

満月と新月のお風呂|塩とクレイ、月のリズムで選ぶ入浴

満月と新月のお風呂は、塩とクレイの使い分けで考えると選びやすくなります。月の満ち欠けを「 […] ……続きを読む

フェイスオイルの使い方と順番|保湿を一段だけ重くする

フェイスオイルの使い方と順番を解説。化粧水や乳液を替えずに、いちばん上の一品を一段だけ重くする考え方と、量・塗る場所・混ぜ方、重くする目安と戻す目安をま ……続きを読む

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