昼の時間が長いだけじゃない！ 夏至 が持つスピリチュアルな意味と最適な過ごし方
公開日：2023年 6月 14日 最終更新日：2024年 6月 21日
ページコンテンツ（目次）
夏至 はいつ？ そもそも 夏至 とは？
夏至 は一年のうちで一番昼時間が長い日となり、太陽が地球上で最も北に位置している日でもあります。
夏至 は立春や節分など季節の指標になる『二十四節気』の一つです。『二十四節気』とは、1年を春夏秋冬の4つの季節にわけ、さらに季節ごとに6 等分したものです。発祥は古代中国とされ、季節の移り変わりを表す目安として、農業に活かされていました。古代中国と現代の日本では気候にズレがあるため、実際の季節感とは一致しないこともありますが、『二十四節気』にはそれぞれ意味があり、それにちなんだ風習が残っているところもあります。
夏至 の日は例年6月21日頃、毎年日付が変わります。2024年の 夏至 の日は6月21日。この日から 夏至 が始まり、夏の盛りに向かい始めます。日本各地の多くの神社では「夏越の祓」が行われます。心身の穢れや災厄の原因となる過ちを清めることが目的で、神前に立てられた茅や藁を束ねた輪を3回くぐります。また、 夏至 に食べるといいとされている食べ物も日本各地にあります。例えば冬瓜もその1つ。冬瓜に含まれる多くの水分が体を冷やしてくれ、夏バテや熱中症予防として最適とされているためです。他にはタコやサバ、みょうがなど地域によって、いわれのあるさまざまな食材が食べられているようです。
海外ではスウェーデンの夏至祭（ミッドサマー）が有名で、クリスマスの次に重要とされている日です。その他、ヨーロッパ各国でも夏至祭は盛大に行われています。
夏至 をスピリチュアルな観点から見てみる
ポジティブなエネルギーを感じる
長く閉ざされた冬から、開放的で明るい夏の盛りに向かう時期でもある 夏至 。エネルギーも陰から陽へ転換され、エネルギッシュになります。太陽が当たる時刻が長い分、活動できる時間が増え、アクティブかつポジティブにもなりやすい時期。 夏至 の日は特に太陽からのエネルギーをチャージしやすいと言われています。
夏至 はデトックスに最適
エネルギーが陽へ転換されるタイミングということは、さまざまなものが過剰になる可能性もあるということ。デトックスして、余計なものや悪い気の流れ、自分の中の陰鬱なものを断って、ポジティブなエネルギーを取り入れやすくしておくことは、夏を快適に過ごすことにつながります。
体の中に溜まった毒素はゆっくりとお風呂に浸かったり、温かいハーブティーを飲んでストレッチもおすすめです。じんわりと汗をかいたり、排尿を促すことで、体の中のデトックスを行いましょう。
夏至 の日は特別。おすすめの過ごし方
ここまでお伝えしたように、実は 夏至 の日は一年の中でも特別な日に当たります。いつもと同じように、なんとなく過ごすのではなく、存分に自然からの恵みを感じる1日にしてみませんか？
早起きをして朝陽を浴びる
夏至 の日は一年で最も太陽が出ている時間が長い日です。こんな日は長めに太陽の恵みをいただけるように、早起きがおすすめ！少しでも長く太陽のポジティブなエネルギーを感じられるよう、前日はいつもより早く寝て、日の出を見られる時間帯に起きるのも良さそうです。か。この時期の日の出は4時台とちょっと早めですが、頑張る価値はきっとあると思います。
体を浄化する
夏至 はデトックスにも最適なので、ヨガやストレッチ、ウォーキング、サウナなどで汗をかいて体内の毒素を出すこともおすすめです。冬～春は体が休まっていた時期なので、急に激しい運動などは禁物！じんわりと体を動かしたり、サウナで整いながら汗をかくのが◎です。
食生活では旬のものを意識して摂るようにしましょう。夏野菜はデトックス効果や体を冷やす効果など、夏の気候に最適とされています。夏が旬のものは（トマト、きゅうり、ナス、茗荷、とうもろこしなど）夏バテ防止にもなるので、積極的にとりいれましょう。
【デトックスのお供におすすめ】
MOON & HERB 月の満ち欠けバスソルトセット４種
イスラエルの死海から採れる、ミネラル豊富なクリスタル塩とアロマブレンドのバスソルトは元気を与えてくれます。じっくり浸かって汗を出し、デトックスにもおすすめ
ANASSA ハーブティー PURE SYMMETRY (紙箱タイプ)
ミントの清涼感に、レモンに似た香り、ほのかに花の余韻も感じられる爽やかな味わいで、1日を通じてお楽しみいただけます。セレクトされたハーブには、利尿作用があり、ダイエットにもおすすめ。カフェインフリー。
3.内なる声に耳を傾ける
夏至 の前後は今後を左右する大事なメッセージが届くと言われています。そのメッセージを受け取るには頭の中をクリアにし、自分の内なる声に耳を傾けてみることが大事。そこから新たな目標を立てたり、寝る前に寝る前に気づいたことをメモしたりそれらのメモは目に見えるところに貼っておいてもいいですし、たまに見返すのも◎、新たな自分の発見につながることでしょう。
夏至 の日は、スピリチュアルなエネルギーを受け取ることができる大切な日
夏至 という言葉を聞いたことがある人は多いと思いますが、そこにスピリチュアルな意味や、おすすめの過ごし方があることは知らなかったのではないでしょうか。おすすめの過ごし方に関しては、早起きだけが少し難しいかもしれませんが、他は誰でもやりやすいものなので、ぜひ挑戦してみてくださいね。太陽の恵みをたくさん受け取って、健やかな毎日に繋げましょう！
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