朝シャンプーと夜シャンプー、それぞれのメリットとデメリットを活用して健やかな髪へ

公開日：2015年 10月 7日　　最終更新日：2016年 1月 7日

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あなたは朝にシャンプーをしますか？それとも夜にシャンプーをしますか？
この質問に対し、夜にシャンプーをする人の方が多いそうです。どちらにもメリットがあるのですが、ヘアケアの観点から考えると夜にシャンプーをするのが良いと言われています。その理由を、それぞれのメリット、デメリットも併せてみていきましょう。

ページコンテンツ（目次）

1 朝シャンプーのメリット、デメリット
2 夜シャンプーのメリット、デメリット
3 デメリットを知ってライフスタイルに合わせたシャンプーを
- 3.1 朝シャンプーの後に！髪を保護するアウトバストリートメント
- 3.2 夜シャンプーには、ダメージを補修しツヤのある髪へ導くシャンプーを

朝シャンプーのメリット、デメリット

《メリット》

朝にシャンプーするメリットとして挙げられるのは「目が覚める」ことです。寝起きは副交感神経が優位になっている状態です。シャワーを頭から浴びることで交感神経が働き、シャキっと目を覚ますことができ、朝の仕事効率が上がるという人もいます。なんといっても朝のシャワーはすっきり爽快！気分がいいものです。低血圧で朝に弱いという方にはこちらの方が向いているかもしれません。

《デメリット》

デメリットとしては「洗い残し」が挙げられます。朝は誰しも忙しいものなので、朝に髪を洗うと丁寧に洗い長されずにシャンプーが残ってしまう場合があります。これはかゆみやフケなどといった頭皮トラブルに繋がってしまう場合があります。
また「皮脂の取り過ぎ」もデメリットとして挙げられます。シャンプーをすると皮脂は汚れとともに洗い流されて、皮脂のない状態になります。夜シャンプーの場合は、寝ている間に再び分泌された皮脂によって、紫外線や乾燥から髪を守ってくれます。朝シャンプーの場合は、皮脂がない状態のまま外出することになり髪の毛にダメージを受けやすくなります。朝シャンプーするなら、お出かけ前に、ヘアオイルなどのアウトバストリートメントでしっかり髪を保護してあげましょう。

夜シャンプーのメリット、デメリット

《メリット》

夜にシャンプーするメリットは「リラックス効果」と「血行促進によるヘアケア効果」です。日中は活発に行動しているため、交感神経が優位になっています。しかしこの交感神経が働きすぎているとリラックスできません。そこで有効なのが夜のシャンプー。頭皮をマッサージしながらシャンプーすることで、副交感神経が優位になりリラックス効果が得られ、血管が緩み血行促進につながり、髪に必要なホルモンが分泌されるようになるため、ツヤやコシが出やすくなります。また、副交感神経が優位になることによって眠りにつきやすくなります。日々の疲れやストレスで寝つきが悪い方や眠りが浅い方は夜シャンプーがおすすめです。

《デメリット》

デメリットとしては「乾かさないことによるトラブル」が挙げられます。髪を洗った後、面倒だからとタオルドライだけで寝てしまうことはありませんか。
濡れたままの髪で寝てしまうと様々なトラブルの原因になります。水分を含んだ髪はキューティクルが浮き上がっている状態のため、キューティクルが剥がれやすく、寝ている間に擦れることでダメージを受けてしまいます。また、濡れた状態の髪は蒸れて雑菌が繁殖しやすく、いやな臭いや抜け毛・薄毛の原因になることも。その他、枕の汚れ、顔まわりや背中ニキビなど肌トラブルなど、せっかく洗った髪も乾かさないことで様々のトラブルの原因になることがあります。夜にシャンプーする時は寝る前に乾かすことが不可欠です。
　
　
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デメリットを知ってライフスタイルに合わせたシャンプーを

シャンプーは朝と夜のどちらがいいか、メリットとデメリットを挙げて紹介してみました。髪や頭皮のことを考えると夜にシャンプーすることをおすすめしますが、人によってライフスタイルは違うため一概には言えません。やはり毎日のことですから、ライフスタイルに合わせるのが一番です。

やはり夜にシャンプーをしてリラックスしたいなら、様々なトラブルの原因を避けるために必ず髪を乾かして寝ること。朝のシャンプーですっきり爽やかな目覚めにするなら、しっかり洗い流すこと、外出前にヘアオイルなどでしっかり保護すること。など、それぞれのデメリットに注意して健やかな髪をキープしましょう。
　
　

朝シャンプーの後に！髪を保護するアウトバストリートメント

ORIENS’TELLA　アウトバスオイルヘア&スキン

ホホバ、アルガン、メドウーフォームのオーガニックオイルが髪やお肌を紫外線や乾燥から保護する保湿オイル。
BADGER　ヘアオイルシーバックソーン

皮膚や髪を活性化させるシーバックソーンエキス、抗酸化効果が高くミネラル豊富なザクロオイル配合のヘアオイル。
ROSE DE MARRAKECH モイスチャーリペアヘアミルク

美容師さんの声から生まれた、アルガンとサボテン種子オイルを配合した植物成分95%のヘアミルク。
ROSE DE MARRAKECH ユイルセッシュ[ドライヘアオイル]

アルガンオイルベースでベタつかず髪に潤いとツヤを与えます。優雅なダマスクローズが優しく香るヘアオイルです。

夜シャンプーには、ダメージを補修しツヤのある髪へ導くシャンプーを

ORIENS’TELLA　メドウフォーム&オリーブシャンプー05

キシミ感のないまろやかな洗い心地のシャンプー。硬い髪を柔らかくしなやかな髪へと導きます。
AVALON ORGANICS　シャンプーLV　ラベンダー

気持ちよく泡立ってパサついた髪をしっとりと柔らかく洗い上げるシャンプー(オールヘア/栄養不足でパサつく髪に)。
Nature’s Gate オーガニクスシャンプー(PR)パーシモン&ローズゼラニウム

乾燥した髪を集中保湿し、ヒートダメージや乾燥から髪をしっかりと保護するシャンプー。
ROSE DE MARRAKECH クレイシャンプー

保湿性の高いアルガンオイル、ホホバオイル、数種類のハーブを配合。硬い髪はしっとり、柔らかい髪にはハリやコシをプラス。