冬の寒い季節に起こる肌荒れ、それは血のめぐりが悪いサインかも

公開日：2015年 12月 2日　　

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寒い季節がやってきました。この時期に肌荒れがひどくなるとお悩みの女性はいませんか。肌荒れというと乾燥やストレスが原因だと思いがちですが、もしかしたらその肌荒れ、体の「冷え」が原因かもしれません。それはなぜなのか、冷えによる肌荒れの原因をご紹介します。

ページコンテンツ（目次）

1 体の冷えが原因の肌荒れとは
2 冷えによる肌荒れの改善方法
- 2.1 基本の半身浴
- 2.2 時間がないときはハーブティーがおすすめ
3 おわりに
- 3.1 加温作用のある柑橘系の精油が配合された入浴剤

体の冷えが原因の肌荒れとは

肌荒れの原因で一番に思いつくものといえば乾燥ではないでしょうか。乾燥することによって肌表面の潤いや柔軟性がなくなり皮膚にダメージが与えられ肌が荒れてしまう。このような経験を持つ方が多いかもしれません。他にもストレスや栄養不足、日焼け、紫外線ダメージなどの原因が挙げられます。

一方、見落とされがちな肌荒れの原因が「冷えによる肌荒れ」です。体が冷えることで、血液の流れが滞り血行不良の状態になると、体内にある老廃物が排出されづらくなります。肌にはターンオーバーといって、数週間周期で皮膚の細胞を生まれ変わらせる働きがありますが、血行不良が続くとこの周期が長くなり老廃物が溜まって肌の機能が低下してしまうのです。その結果、顔全体がくすみ、年齢より老けて見られることも。また、この溜まった老廃物が原因でニキビやシミ、シワができる可能性もあります。日頃しっかり保湿や日焼け対策を行っているのに肌荒れが改善しない、という方は冷えによる肌荒れを疑ってみるのもいいかもしれません。

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冷えによる肌荒れの改善方法

冷えによる肌荒れを改善するためには、血行を促すこと、つまり体を温めることが大切です。体を温める方法はいくつもありますが、おすすめはしっかり芯まで温めることができる半身浴です。いつでも時間があるときにできるので、冷えを感じたらぜひ試してみてください。

基本の半身浴

37～39℃のお湯でおへその少し上、みぞおちのあたりまで浸かります。最初はぬるいと感じるかもしれませんが、入っているうちに体の芯からぽかぽかしてきます。入浴時間は、汗が出てきて気持ちいと感じる程度（２０〜３０分ほど）を目安にしてください。お気に入りのエッセンシャルオイルやバスソルトを入れてリラックスタイムを楽しむのもおすすめです。
特に寒い日や冷えがひどいときは、血行を促進する効果のある、オレンジ、グレープフルーツ、柚子、レモン、などの柑橘系のアロマを選ぶと良いでしょう。お湯の温度は高すぎると脱水症状になることがあるので気をつけてください。お風呂から上がったあとは、しっかり水分補給し、しめつけが強くない着心地のいいルームウェアで体温を保つようにしましょう。

時間がないときはハーブティーがおすすめ

もう一つ、おすすめなのがハーブティーです。最近ではバリエーションが豊富で、多くの種類があるため、お気に入りのフレーバーがきっと見つかるはず。
冷えの改善には、発汗作用や血行促進効果のあるローズマリー、レモンバーム、エルダーフラワー、ルイボスなどが手に入りやすくおすすめです。冷えや寒さを感じる、就寝前、起床時に飲んで体を温めましょう。もちろん半身浴の後にもおすすめです。
また、ハーブティーが苦手という方は、生姜がおすすめです。漢方薬の原料にもなる生姜には、発汗作用や血行促進効果があり、体を温めてくれます。お湯や紅茶にすりおろした生姜（または、チューブタイプの生姜でもOK）を入れて飲んでみてください。血液のめぐりが良くなり体がぽかぽかしてくるのを感じることができます。

おわりに

見落とされがちな「体の冷え」による肌荒れ。冷えは免疫力の低下で体調を崩しやすくするだけでなく、お肌の機能をも低下させる、美容の天敵なのです。これからの季節、お肌のくすみが出てきたら、それは血の巡りが悪いサインかもしれません。今回ご紹介したような方法でしっかり体を温めて冷えを改善し、寒い季節を乗り切りましょう。

加温作用のある柑橘系の精油が配合された入浴剤

EO　バスソルトココナッツ&バニラ

バニラとココナッツ、グレープフルーツ、オレンジ、レモン、マンダリンをブレンドしたラグジュアリーな甘い香りに癒されます。
provence sante バスソルトカーミング

加温作用のあるバーベナ、オレンジ、タンジェリンの精油をブレンド。気分をほっと和ませてくれます。
YUZUシリーズ　アロマバスソルト

オーガニックアルガンオイル配合でお肌もしっとりなめらかに。国産ゆず油の精油の心地よい香り。
AVALON ORGANICS　ボディウォッシュLM　レモン

レモン、オレンジ、グレープフルーツ、ライムのブレンドで清々しくフレッシュ！給湯中のバスタブに入れてバスジェルとしてもおすすめ。

FOR BATH　フォアバスレモングラス&レモンピール(お風呂用ハーブ)

100%天然のハーブを使用したお風呂用ハーブ。レモングラス&レモンピールの
ジューシーで元気な香り。
lavera バスソルト　ライムセンセーション

天然ライムの香りですっきり爽快気分!ライムやバーベナ、シアバター、ホホバオイルがしっとりとお肌を保湿（約２回分）
lavera バスソルト　オレンジフィーリング

元気な天然オレンジの香りでリフレッシュ！シアバター、ホホバオイルがお肌に優しく潤いを与えます（約２回分）
lavera モイスチャーボディウォッシュ　オレンジフィーリング

なめらかな使い心地と洗練された香りに包まれた至福のバス&ボディケア。バブルバスも楽しめるボディウォッシュです。