自然治癒力を高めるアーユルヴェーダ、生活に取り入れ方法とは

インドやスリランカに伝わる「アーユルヴェーダ」
人間本来が持つ自然治癒力を高めることで健康や心身のバランスを整えることが出来ると言う考えです。

「アーユルヴェーダ」の考えに基づいた美容方を生活に取り入れてみませんか?

「アーユルヴェーダ」とは?

インドで約5,000年もの歴史ある伝統医療です。「生命の科学」と言う意味を持ち、人の基本的本質にあった食事法や生き方、生活術などを示してくれます。
基本的にヴァータ(風)、ピッタ(火)、カパ(水)に3分類できます。自分の本質を知って、自然のリズムに合わせて生活をすることにより体が本来持つ力を引き出すことができます。
とてもシンプルな考え方で誰でも生活に取り入れることができます。

本質がわかれば見えてくるバランスの保ち方

ドーシャと言われるヴァータ、ピッタ、カッパ、生まれ持った本質は基本的に変わりません。
まず、自分の本質を知ること、つまりこれらドーシャのバランスは一人一人が違い、個性をもっているということ。
また、季節や環境、時間帯によってその本質のバランスは崩れて、その崩れによる変化は体の不調や心身の乱れを起こし、表面へと現れます。

生活の中にアーユルヴェーダを取り入れる方法

美容法や食生活、ヨガなどは生活に取り入れやすいアーユルヴェーダとしておすすめです。何かをなんとなく、始めてもなかなか結果に出てこなかったり、改善がみられない場合にはアーユルヴェーダの考え方に基づいた取り入れ方をすることで自然治癒力が高まり効果が実感できるはずです。

○食事法

本質にあった食材の取り入れ方が最も適していますが、「毒」をためないような食事法で誰もが気をつけたいことがあります。
・季節の食材を中心にいただく
・食事のバランスを考える
・腹八分目
・よく噛んで食べる
・規則的な食事時間
このようなことを気をつけることで体の中に毒がたまりづらくなります。毒が貯まれば体の不調やイライラにつながることもあります。

YAECO お花とカカオのお茶(6包入)
アーユルヴェーダの観点からカカオとハーブ、スパイスをブレンドしたハーブティー。リラックスタイムにブレンドされたハーブティーを飲めば心身ともにバランスがとりやすくなります。

YAECO ベリーチョコレートティー(6包入)
キレイなお肌づくりもサポートするお茶で、具材もおいしく食べられます。アーユルヴェーダを生活に取り入れやすいお茶になっているのでおすすめです。

美容法

アーユルヴェーダの考え方は皮膚と内臓はつながっていると考えられています。皮膚をきれいに保つことで内臓をきれいにすることと同じだと言う考えです。
そのため、自分の肌質にあったアイテムを選ぶことやスペシャルケアを取り入れることで体の内側も元気になってくれるためスキンケアを大切にしましょう。
ハーブやアロマなどの自然由来のものが配合されたスキンケアを取り入れることで肌本来の元気を取り戻せるでしょう。

アルファピニ 28 モイストローション 100ML
日本で栽培された無農薬植物から作られた日本ブランド。日本製で安心して使えるスキンケアブランドで肌をきれいに整えましょう。

YUZU ハンドクリーム
高知県産柚子から取れる精油のみで香りづけした、本物の自然の香り、国産ゆず油の精油が含まれています。

アーユルヴェーダの考え方では、住んでいる地域の近くで採れた植物が最も効果を発揮してくれることも示してくれています。

ヘアケア

美しい髪を育てるには頭皮の健康を保つことがとても大切です。頭皮は経皮吸収が活発なので、口から入る食事と同じように素材にこだわったシャンプーやオイル選びをしましょう。
ヘッドマッサージはお家でも簡単に取り入れられるアーユルヴェーダの1つ。
頭皮も血流が悪くなったり凝り固まるので、積極的に動かす、押す、刺激することにより頭皮環境を整えてあげましょう。

ROSE DE MARRAKECH クレイシャンプー
様々な髪質に対応し、健康的でツヤ、コシ、ハリのあるノンシリコンタイプのシャンプー。頭皮の毛穴に詰まった汚れや皮脂を吸着して洗い、ミネラル成分が多く含まれるため、頭皮に潤いも与えてくれます。

ALEPIA アレッポ製法石_ 190G (ピュアオリーブ)
洗顔・全身用。洗髪や軽いメイク落とし、髭やムダ毛のシェービング用にも適していて、頭皮・毛髪をすこやかに保つためのシャンプーとしても使える万能石鹸!

ヨガ

ヨガのポーズは簡単なものから始めましょう。体のかたさなどは関係なく、ポーズをとることで体の声を聞くことが大切です。また、ヨガによる呼吸法は心と身体をつなぐ架け橋としてとても重要です。呼吸を意識することで心と身体を鎮めることも可能です。

イライラした時や不安な時は呼吸を意識することで心身ともに平常に。
また、瞑想もおすすめです。静かな場所で目を閉じ呼吸に耳を傾ける、今の状態に気づくことができれば心身のバランスを整えることにも役立ちます。

PERFECT POTION ブリージングスペースルームスプレー 100ML
瞑想やヨガには香りも大切。アロマを炊いたり、ルームスプレーで呼吸に意識を向けやすくなります。

HI-BI CBDオイル 10ML
植物である麻から抽出される天然麻由来の成分CBD。人が本来持っている免疫・神経・睡眠・痛みに関する機能にCBD を補うことで本来の機能をサポートし、こころとからだのバランスを整えてくれる、今話題のオイルのひとつです。

アーユルヴェーダ的生活にシフト


5000年もの歴史があり、伝えられて来たアーユルヴェーダを生活の中に取り入れることで、心身のバランスが保つ助けになってくれるはずです。
古来からの叡智がつまっているアーユルヴェーダ。
まずは自分の本質を知り、それにあった自分に取り入れやすいアーユルヴェーダを始めてみませんか。

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