エッセンシャルオイルを日々の生活に取り入れよう。意外と知らない基本の5つの使い方をご紹介

公開日：2023年 2月 9日　　最終更新日：2023年 4月 11日

ページコンテンツ（目次）

1 エッセンシャルオイルとは？
2 エッセンシャルオイルの5つの使い方
3 自然の力を日常生活に取り入れて

エッセンシャルオイルとは？

エッセンシャルオイルとは自然の花や果実、木や樹脂などから芳香成分を抽出したオイルです。植物の本来持っている有効成分を高濃度に配合したエッセンシャルオイルは抽出する植物によって様々な効果、効能を持っています。
エッセンシャルオイルは植物の持つ効果効能をいかし、心身へのアプローチや肌トラブルの改善、身の回りの掃除など様々なシーンで使えます。
あなたもエッセンシャルオイルを生活に取り入れてみませんか。
アロマ・精油・エッセンシャルオイルの効果・効能

エッセンシャルオイルの5つの使い方

エッセンシャルオイルは気軽に生活に取り入れることができ、お気に入りの香りを見つけたり、ブレンドすることも可能です。
また、植物によって効果効能も違うので心身のととのえ、美容、掃除にもとりいれてみましょう。

エッセンシャルオイルは芳香成分が凝縮したオイルなので、1滴〜数滴で香りも強く、効果効能が得られます。
エッセンシャルオイルは一滴約0,03〜0,05mlですので、一般的なエッセンシャルオイルのボトルが約5mlほどなので、1瓶で約100滴で意外と経済的ですよね。バラやネロリなどエッセンシャルオイルはかなり高価ですが、果実やハーブ系のエッセンシャルオイルだと1,000円以内で購入することもできるので経済的です。
お気に入りの香りがあれば、エッセンシャルオイルを購入して、アロマクラフトもおすすめです。

①ハンカチ・タオル・マスクに一滴たらす

エッセンシャルオイルを最も気軽に取り入れる方法としてはハンカチ、タオル、マスクに一滴垂らして、いつでもアロマテラピーが可能です。エッセンシャルオイルはその一滴に植物の芳香成分が凝縮されているので一滴でもその効果は得られます。

マスクに直接つける場合にはエッセンシャルオイルを希釈することをおすすめします。無水エタノールにエッセンシャルオイルを数滴入れ、精製水で薄めるだけで簡単にマスクスプレーが作れます。

②バスタイムに

バスソルトにキャリアオイルで薄めたお気に入りのエッセンシャルオイルを入れてみてください。簡単にリラックスできるお風呂時間が実現します。

ふだん使用しているシャンプーに、エッセンシャルオイルを１滴たらして髪を洗ってみるのもおすすめです。バスルームにエッセンシャルオイルの豊かな香りが広がり、オイルによるヘアケアも期待できます。

③スキンケアに

エッセンシャルオイルは美容や肌トラブルにも効果を発揮してくれます。高濃度に凝縮されたエッセンシャルオイルは肌に直接つけることはできません。エッセンシャルオイルを肌に使用する場合にはキャリアオイルで薄めてから使用しましょう。
(※キャリアオイルとは植物からとれたオイルでエッセンシャルオイルと混ぜて使うことで成分を運ぶのを手助けしてくれます）
保湿力の高いものや肌馴染み良いオイルなど、植物によってもその使用感や効果も異なります。
ホホバオイルやスイートアーモンドオイルは手に入れやすく、比較的安価なのでおすすめです。また、少し高価ですが、アルガンオイルはビタミンEを多く含み、希少オイルなので、フェイシャルなどのスペシャルケアにキャリアオイルとして使用してみてはいかがでしょうか？

④掃除に

エッセンシャルオイルは美容面だけでなく、掃除にも活用できます。天然の芳香なので、掃除後の部屋の香りも良いのでおすすめです。
エッセンシャルオイルを掃除に使用する場合におすすめのオイルはオレンジ、レモン、ティートリーです。オイルは重曹やセスキ炭酸に混ぜて使う、もしくは無水エタノールに混ぜて精製水で薄めて使いましょう。

＜セスキスプレーの作り方＞

用意するもの
・水100ml
・セスキ炭酸ソーダ　1g
・エッセンシャルオイル10滴（ブレンドしても◎）

作り方
1.　容器に水を入れ、そこにセスキ炭酸ソーダを分量入れよく振ってとかします。セスキは水に溶けやすいので、粒が見えなくなったらオッケーです。
2. 1の容器にエッセンシャルオイルを10滴垂らします。
3.　使用するごとによく振ってから使いましょう。
エッセンシャルオイルは種類によって、使用する材質によって変色してしまうこともあるので、全体に使用する前に試してから使いましょう。
※アルミ製品への使用はおすすめしません

La Fleur オーガニックエッセンシャルオイルティートリー 3mL
グリーン調の香りでスッキリ感のあるティートリー。ティートリーは万能オイルで様々なシーンで活躍してくれます。

⑤洗濯に

洗濯にエッセンシャルオイルが活躍します。洗濯物と一緒にエッセンシャルオイルを使うことでメリットもたくさんあります。
・洗濯にほのかに香り付けができる
・部屋干しの臭いの悩みを解消できる
・除菌、殺菌にも効果が高く、洗濯槽にの抗菌にも

植物には抗菌や除菌効果を持つものも多く、洗濯にはぜひ使ってみてください。ラベンダー、ペパーミント、ティートリー、ユーカリやレモングラスは抗菌や除菌効果があるため洗濯におすすめです。直接エッセンシャルオイルを入れてしまうと、大切な洋服のシミの原因にもなりますので、必ず希釈したり、グリセリンやクエン酸と混ぜることをおすすめします。