一年中健やかな肌のために。その紫外線ダメージ、ちゃんとケアできていますか？

公開日：2023年 8月 9日　　

紫外線ダメージ

夏は1年の中で最も紫外線が最も強い季節。実は日焼けによって、想像以上に肌や髪は紫外線ダメージを受けています。日々ダメージが蓄積され、気づいた時には一気に肌の老化が進んでいた。。。！なんていうことにならないように、受けたダメージは早めのケアを心がけて。今回は今すぐできる紫外線ダメージケアの方法をご紹介します。

ページコンテンツ（目次）

1 夏の紫外線ダメージとは？
2 紫外線による身体へのダメージ
3 秋になる前に！紫外線ダメージには早めの対策が鍵
4 肌のバリア機能が低下すると、ゆらぎ肌に
5 夏のダメージ対策で大切なことは？
6 夏の　紫外線ダメージ　のケアに使いたいアイテム
7 夏の　紫外線ダメージ　は今すぐケアするのが大正解！

夏の紫外線ダメージとは？

5月〜8月が紫外線量のピーク時期。この時期の紫外線はとても強力で、対策をしないと肌や髪の毛が焼け、ダメージとして蓄積します。太陽光線のうち、50％は可視光線、45%が赤外線で、紫外線はたったの5%です。この5％の紫外線によって、実に60%以上の肌老化がひきおこしていることはご存知ですか？

その紫外線量は年々増加傾向にあります。その理由としては、みなさんがご存知のように地球の周りを取り巻くオゾン層が減少傾向にあることが挙げられます。オゾン層は太陽からの紫外線を吸収し、地球上の生態系を保護する役割がありますが、人間が使うフロンガスによりこのオゾン層は破壊されているのです。その結果、年々地表に注がれる紫外線量が増加。このまま紫外線量が増え続ければ、日焼けだけではなく、生き物の生育に変化を引き起こしたり、天然素材の劣化スピードが早まったりと、地球上の多くの動植物に大変危険な影響を与えます。

今、紫外線ダメージを防ぐために私たちにできることは「日焼け止めを塗る」「長袖長ズボンの着用」「帽子・日傘・サングラスの使用」を心がけるようにすること。そして、フロンガス削減のためノンフロン製品を選ぶ、家電の買い替え時には正しい方法に則って廃棄・収集する（フロンの回収）こと。目の前の日焼け対策だけでなく、環境にも目を向けるようにしたいものですね。

紫外線による身体へのダメージ

紫外線には次の３種類があります。波長の長い順からUV-A、UV-B、UV-Cです。このうち気をつけるべきなのはUV-AとUV-B。なぜならUV-Cは地上まで届かないため、私たちに影響しないからです。

私たちの皮膚は3つの層からなり、表面から表皮・真皮・皮下組織に分かれています。波長が長く、地表に降り注ぐ紫外線の90パーセントを占めるUV-Aは「生活紫外線」とも呼ばれ、家の中にいても曇りの日であっても私たちにダメージを与えます。攻撃力は低いものの、皮膚の真皮までじわじわと届き、肌は防御反応としてメラニン色素という黒い色素を生み出します。一時的に肌が黒くなったように見えますがこれは正常な反応で、通常であればターンオーバー（肌の新陳代謝）によって１カ月もすれば消えていきます。しかし、長年紫外線を浴び続けることでターンオーバーが正常に働かなくなり、メラニン色素が沈着することに。これがシミやそばかすにつながります。UV-Aは肌の弾力などに欠かせないコラーゲンやエラスチンも攻撃するため、シワやたるみの原因にもなります。

またUV-Bは、波長は短いながら強いエネルギーを持ち、肌表面に大きなダメージを与えます。肌が赤くなってヒリヒリと痛んだり、ヤケド状態に。さらに酷くなると水膨れを起こしたり、ただれたり、ヘルペスを発症する場合も。肌表面の細胞やDNAが大きなダメージを受けるため、皮膚ガンの原因になることも。ちょっと日焼けをしただけ、などと甘くみるのは危険です。皮膚ガンは長年蓄積された肌ダメージによることが多いため、特に高齢になってから発症しやすいと言われています。将来のためにも、早いタイミングから紫外線対策を行うのが大切ですね。

そして、紫外線は肌だけでなく目にも影響を与えます。紫外線角膜炎や翼状片、白内障などを引き起こすことも。ひどくなれば手術を行わなければならないこともあります。

秋になる前に！紫外線ダメージには早めの対策が鍵

紫外線ダメージは事前の予防が大切ですが、それと同じくらい受けてしまった紫外線ダメージをしっかりケアすることも大切です。冬に近づくにつれ、肌は乾燥に悩まされますが、夏に蓄積したダメージを放っておいてしまうと、冬時期に更に肌が乾燥してしまったり、美容液などがうまく浸透しなかったり、肌表面が凸凹になってしまうことが。そうならないために、ダメージを受けたらすぐに肌に必要な水分や油分、栄養補給をしっかりすることが大切です。

肌のバリア機能が低下すると、ゆらぎ肌に

紫外線ダメージを受けるとターンオーバーが乱れ、肌はバリア機能が低下した状態になっています。バリア機能が低下すると、肌が一時的に敏感になってしまう「ゆらぎ肌」になり、少しの刺激でヒリヒリしたり、炎症を起こすことも。ターンオーバーを正常に戻すには日々の肌ケアと内側からのケアが大切。ビタミンやタンパク質など栄養バランスを考えた食事を取ることを心がけたり、睡眠や休息を十分取ることは肌ケアにつながります。

夏のダメージ対策で大切なことは？

あまりにもひどい日焼けの場合は、まずクールダウンを。冷やしたタオルや、保冷剤をタオルで包んだものなどを使って、日焼けしている部分を冷やしてクールダウン。冷やしても痛みが続く時は、自己判断せず皮膚科を受診することをおすすめします。

そして一番大切なのは「保湿」。まずは紫外線ダメージにより失われた水分をたっぷりと補給してあげましょう。保湿により皮膚内部の潤いを満たし、ターンオーバーを正常に戻してあげることでシミ、たるみを防ぐことができます。　また、肌の弾力にもつながり、乾燥やシワを防ぎ、しっとり肌を取り戻すことができます。1日外出した日はパックやマスクなどで集中ケアも良いですね。たっぷりの水分で保湿したあとは吸収した水分を逃さないために、保湿クリームやジェル、美容オイルなどでしっかりとお肌に蓋をするのも忘れずに！蓋をしてあげないと蒸発により吸収した水分と一緒に元から備わる水分・油分も抜けてしまい、余計肌が乾燥する原因になってしまいます。さらっとしたテクスチャが好きな方はローションや保湿クリームで。しっかりめが好きな方は美容オイルがオススメです。ローションタイプとオイルは混ぜたり併用することができるので、朝晩やその日の肌の調子に合わせてスキンケアを変えることができて便利です。

意外と見落としがちなのは首や腕のケア。首や手は皮膚が薄く、また皮が伸縮する頻度が高いためシワになりやすく、年齢が出やすい部位ですよね。スキンケアのついでに首やデコルテまでクリームを伸ばしたり、ボディオイルなどで腕や足もしっかりケアをしましょう。