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大寒のセルフケア｜夜・昼・合間で冷えにくくする習慣

大寒とは、二十四節気の中でも一年の寒さが最も深まる時期を指します。二十四節気は、季節の移 […] ……続きを読む

40代からの“更年期セルフケアの地図”：睡眠・体温・肌乾燥の整え方

寝つきが悪い、夜中に目が覚める。冷えるのに汗をかく。肌が急にカサつく。40代から増える“ […] ……続きを読む

年末年始で乱れたバランス、年明けに“整う”入浴ルーティン：3日で戻す

年末年始は、誰にとっても生活のリズムが緩む時期です。夜更かし、遅い起床、食べる時間もまち […] ……続きを読む

大掃除やる気出ない日に。自然な香り×酵素で10分だけ整う

「大掃除 やる気 出ない」で検索してしまう年末。時間も体力も足りないし、始めた瞬間に終わ […] ……続きを読む

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