五感を研ぎ澄ます ティーメディテーション —自然と調和するひととき
公開日：2025年 1月 29日
忙しい毎日の中で、ほっとひと息つくことができるティータイム。そのひとときを、五感を意識したマインドフルネスな時間に変えてみませんか？今回は、お茶を通して五感を研ぎ澄ます方法「 ティーメディテーション 」の魅力をご紹介します。
ページコンテンツ（目次）
五感を意識することの大切さ—心と体を整える鍵
私たちは、視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚の五感を使い、外界を認識しています。けれども、現代社会は情報過多で五感を意識せずに生活しがちです。五感を意識すると、ストレスを軽減してリラックス効果を高め、集中力を向上させることができるだけではなく、日常の中に小さな幸せや感動を発見できるようになり、心と体が整うと言われています。その五感を意識する方法の一つとして、今注目されているのが ティーメディテーション なのです。
ティーメディテーション のステップ—五感を使った実践法
視覚を研ぎ澄ます
お気に入りのティーポットやティーカップを選び、お茶の色や形、湯気などを観察しましょう。
自然光の中で、お茶の色の変化を観察するのもおすすめです。
聴覚を活用する
お湯を注ぐ音、お茶を淹れる音、ティーカップが触れ合う音など、お茶にまつわる音を意識して聞いてみましょう。
静かな場所で、鳥のさえずりや風の音など、自然の音を聞きながらお茶を味わうのもおすすめです。
嗅覚を楽しむ
お茶の葉の香り、淹れたてのお茶の香り、お茶を飲んだ後の余韻などを深く吸い込み、嗅覚を刺激しましょう。
目を閉じて、香りだけでお茶の種類を当てるのも楽しいでしょう。
味覚を味わう
お茶を口に含み、舌の上で転がして、温度や渋み、甘み、苦み、旨味などをじっくりと味わいましょう。
同じお茶でも、温度や淹れ方によって味が変化するのを楽しむのもおすすめです。
触覚で温もりを感じる
ティーカップの温もり、お茶の感触を指先で感じましょう。
お茶を淹れる際の茶葉の感触や、お湯の温度を確かめるのもよいでしょう。
五感を活かすライフスタイルのすすめ
自然の中で過ごす
ハイキングやピクニック、少し大きめの公園での散歩など、自然の中で五感を意識してみましょう。日常から離れ、自然の匂いや音、感触を楽しむことで、心身のリフレッシュ効果が期待できます。
丁寧な暮らし
オーガニック製品やフェアトレード商品を選んだり、エコフレンドリーなアイテムを取り入れたりすることは、自然や生産者を配慮したり、視覚的にも環境的には心地よい空間を演出することにつながります。日常の何気ない「選ぶ」という行動に意識を向け、五感を研ぎ澄ませることで暮らしが豊かになります。
感謝の気持ち
感謝の気持ちを持つことは五感を研ぎ澄ます効果を高めてくれる一つの手段です。その一方で、五感を意識することで、日常の小さな喜びや自然の恵みに気づきやすくなり、感謝の気持ちが育まれます。この相乗効果により、心の豊かさや幸福感が増すことでしょう。
ティーメディテーション におすすめのアイテム
五感を研ぎ澄ますティータイムのお供に、amasiaおすすめのアイテムをご紹介します。ぜひ味だけでなく、香りや、お湯を注ぐ音、お茶をいれる音などを楽しみながら五感を刺激してみてくださいね。
【缶タイプ】ANASSA ハーブティー PURE SYMMETRY
「ピュア・シメトリー」(純粋な調和)は、その雅やかな香りと味わいのバランスが取れた、おすすめのブレンドティーです。ミントの清涼感に、レモンに似た香り、ほのかに花の余韻も感じられる爽やかな味わいで、1日を通して楽しめます。
【缶タイプ】ANASSA ハーブティー PURE HAPPINESS
気分を高めたい時にぴったりのハーブティー。ギリシャの太陽をたっぷり浴びたマウンテンティーに、上質なペパーミント、濃厚なセージ、レモンバームが奏でるハーモニーは、まさに至福のひととき。豊かなアロマと爽やかな後味が、あなたの心を解き放ち、幸福感で満たしてくれるでしょう。活力を取り戻したい時、前向きな気持ちになりたい時におすすめです。
ゾネントア MUM TO BE TEA 妊婦さんも飲めるお茶
妊娠中もすこやかに過ごせるようサポートしてくれるブレンドで、レモングラスやレモンバームの爽やかな味わいが、おなかの中の赤ちゃんとママにすこやかな気分をもたらしてくれます。明るくゆったりした日々を過ごされたい方に。
ゾネントア社の農園では、農薬や化学肥料を一切使用しないビオダイナミック農法を採用。月の動きに合わせて収穫を行い、品質の高いハーブだけを人の手で丁寧に収穫しています。
ゾネントア It’s all good tea スイートドリーム
目まぐるしい1日の終わりに、このハーブティーでゆったりとしたひとときを過ごしませんか。ヤロウ、レモンバーム、ラベンダーの絶妙なバランスにオレンジピールの爽やかな香りが加わり、明るく穏やかな気持ちに導いてくれます。ゾネントアが現代人の心と身体のケアのために特別にブレンドした、やすらぎのハーブティーです。
五感を楽しむひとときを日常に
ティーメディテーション は、忙しい日常の中で、五感を意識し、心をリセットする素晴らしい方法です。お茶を淹れる時間、お茶を味わう時間、すべてが五感を研ぎ澄ます貴重なひとときとなります。五感を意識することで、日常がより豊かに感じられるようになるでしょう。ぜひ、五感を楽しむひとときをあなたの日常に取り入れて、健やかな毎日を過ごしてください。
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