オイルマッサージで上質な「美容バスタイム」
公開日：2014年 7月 12日 最終更新日：2017年 7月 27日
今日も仕事で疲れてくたくたになった身体・・・・
バスタブにゆっくり浸かる時間は最高のリラクゼーションですよね。
また、お湯に浸かることで血行が良くなりスキンケア効果も大きく上がります。
スキンケア効果の高いバスタイムを、更に良いものにするのが「オイルマッサージ」。
今回は効果的なオイルマッサージの方法を紹介します。
頭皮オイルマッサージで、芯から綺麗な「美髪」
女性にとってメイクと同じくらい大切なのがキレイな髪。
でも、トリートメントやコンディショナーばかりに意識がいっていませんか？
実は、美しい髪は健康な頭皮から生まれます。いくらトリートメントで毛髪ばかりケアしても、髪を生み出す土台の環境が悪いようでは綺麗な髪は生えてきません。これでは本末転倒です。正しい頭皮ケアを身に着けて、美髪が育つ頭皮をつくりましょう。
＜オイルで頭皮の汚れをオフ＞
１．乾いた状態の頭皮にオイルをつける
シャンプー前に頭皮をオイルマッサージすることで頭皮の余分な皮脂や汚れを落とす。
髪の分け目にオイルをつけて、マッサージで徐々に全体にのばしていく。
皮脂とオイルが馴染むことによって毛穴の汚れが浮くので、しっかり頭皮にオイルが行き渡るよう意識しながら指のはらで揉みこんでいく。
２．円を描くようにこめかみ付近からマッサージ
こめかみから耳の上にかけて四本の指を置いて、耳を包むような形で後頭部に親指をあてる。親指は固定したまま、四本の指で円を描くようにマッサージする
３．下から上へ指をずらしていく
しばらくこめかみ付近をマッサージしたら、そのまますべての指をちょっとずつ上にずらしていく。頭皮の血流は下から上に向かっているので、それを意識しながらやると効果的
４．（髪の傷みが激しい時は）そのままオイルパック
傷みが気になるときは蒸しタオルとシャワーキャップを重ねて20分ほど放置
５.オイルをお湯でしっかり落とす
マッサージの効果で頭皮の老廃物が浮き出ている状態なので、オイルはお湯で十分にすすぎ、その後しっかりシャンプーする。ちゃんと落ちているかどうしても気になる人は二回シャンプーしても良い。
オイルでしっかり皮脂の汚れを落とすことで頭皮は健康になり、美しい髪が生えるようになります。
また、頭皮と顔の皮膚はつながっているので、マッサージをすることで頭皮が引き締まると顔も自然とひっぱられます。顔のリフトアップを目指している人は、頭皮マッサージを合わせてやっているとリフトアップ効果が実感しやすくなります。
足の疲れもオイルマッサージで
立ち仕事の人や通勤時間の長い人は足の疲れ・むくみがつらいですよね。
足にたまった疲労感もオイルマッサージでおとしてしまいましょう。
＜足のむくみ取りマッサージ＞
１．オイルを足全体に塗る
この時に手のひらの体温で温めながら塗るように意識するとオイルの伸びがよくなる。
２．手をグーにして足の甲や足の裏をマッサージ
手をグーにした状態で第二関節のでっぱりで足の甲や足裏をおす。
３．下から上へと引き上げるように流す
手はグーのまま、足首からひざ下まで引き上げるような感覚で。ひざ上も下から上へ向かって。
４．手の平でもみながら下→上へ
今度は手のひらで包みながらマッサージ。この時も下から上へ肉を持ち上げていくように意識。
５．オイルをお湯で流す
ボディソープでごしごし落としてしまう必要はない。オイルには保湿効果もあるので、気にならない程度までお湯で流す。
脚に限らず、特に疲れた部位は血行の良いバスタイムで効果的にマッサージしましょう。
仕事の疲れを翌日に持ち越さず、目覚めた瞬間からスッキリとした１日を始められます。
オイルには保湿効果もあるのでボディのスキンケアとしても大活躍ですよ。
使用するオイルはヒトの皮脂に近い成分であるホホバオイル、アルガンオイル、オリーブオイルなどをオススメします。血行が良くなり開いた毛穴からオイルは浸透するので、１００％ナチュラルでオーガニックな成分のものを選んだ方が身体への効果も格段良くなるからです。
また、オーガニック製品は大体のものが精油で香りづけされています。
植物から分泌される精油には、香り毎に様々な効能があります。
ストレスを和らげる効果があるのはラベンダーです。ラベンダーには他にも抗菌・消炎効果があるので、肌荒れや乾燥にも効きます。ニキビが気になるならティーツリーやユーカリ、美白を目指すならメラニン抑制効果のあるカモミール、といったように、悩みに合わせて香りを選ぶとより良い効果が得られますよ。
バスタイムは「自分を労わる時間」であると同時に、「自分を磨く時間」でもあります。
疲れたから今日はシャワーで・・・なんて思わずに、毎日ちゃんと湯船につかって全身をケアしていきましょう。
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