月とリンクする肌。夜空を見上げて自分を知る ~ 月美容 のはじめかた~
公開日：2025年 8月 6日
夜空に浮かぶ月は、静かに形を変えながら、私たちの生活に寄り添っています。古くから月のリズムは、女性の体や心、そして肌にまで影響を与えるといわれてきました。忙しい毎日の中で、自分のための美容時間を確保するのは簡単ではありません。でも、月の満ち欠けに合わせてスキンケアやライフスタイルを整える「 月美容 （ムーンビューティー）」なら、自然のリズムに寄り添いながら、無理なく肌も心も整えることができます。ここでは、月のサイクルに合わせた美容法と、季節ごとの取り入れ方をご紹介します。
ページコンテンツ（目次）
月のサイクルと美容の関係
月はおよそ29.5日で満ち欠けを繰り返します。この周期は、女性のホルモンバランスや肌のリズムとどこか似ていると感じたことはありませんか。新月から満月へと向かう「満ちる時期」はエネルギーが高まり、満月から新月へと欠けていく「手放す時期」には、心も体も静かに整う傾向があります。このリズムを美容に取り入れると、日々のケアがより心地よく、効果的になります。
新月（リセットと浄化の時期）
新月は、真っ暗な夜空に小さな始まりを告げるタイミングです。体も肌もリセットのエネルギーが高まるため、古い角質や不要なものを手放すケアが向いています。いつもより丁寧にクレンジングをしたり、軽く蒸しタオルで毛穴を開き、肌をすっきり整えると気分までリフレッシュします。新しいスキンケアを始めるのにも最適な時期です。
MY GOOD SKIN クレンジングミルク 140g
これまで15万人以上の肌を見て、肌を変えるのは「洗顔」ということに着目した美容家Caoruがプロデュースする、Made in Japanのオーガニッククレンジングミルク。パパッと済ませがちな洗顔ですが、ぜひ「超洗顔法」を試してみて。
YUMEDREAMING ヘアクレンジングクレイ 280ml
シリカとクレイ(泥)、米粉を配合し、頭皮の汚れをしっかり固めてオフしてくれる頭皮用クレイ。植物由来の成分で優しく頭皮をクレンジングし、頭皮に必要な成分は残しつつ、汚れはすっきりとオフすることで、クリーンで健やかさと美しさに満ちた頭皮を保つことができます。
LIP Vラインココナッツスクラブ 50ml
ビキニラインは下着や衣類の締め付けなどで摩擦を受けやすく、乾燥しやすい箇所。ココナッツの殻由来の天然のスクラブが古い角質をおだやかに取り除き、肌を柔らげ、滑らかで透明感のある肌へと導いてくれます。週に1〜2回の使用がおすすめ。
上弦の月（吸収と補給の時期）
月が半分ほどの姿を見せる上弦は、肌も心も外向きになり、吸収力が高まるタイミング。化粧水や美容液の成分がなじみやすく、保湿や栄養補給のケアが効果を感じやすい時期です。植物オイルや美容液でマッサージを取り入れると、肌だけでなく血行や表情までイキイキしてきます。
ROSE DE MARRAKECH フローラルリッチローション ネロリ 100ml
モロッコ産ビターオレンジフラワーの蒸留水（ネロリ水）にアルガンオイルを溶け込ませた製品です。美容成分97%のリッチなうるおいヴェールで肌を包み、乾燥し荒れがちな肌をすばやく保湿します。肌なじみが良く、水分と油分のバランスのとれたしっとりとした肌へ導きます。
Mt.sapola マッサージオイル ジンジャーレモングラス 165ml
コメヌカ油を主成分に独自のブレンドで配合された上品な香りのマッサージオイル。香りの良さ、使用感の良さが特徴で、お肌を内側から柔らかくハリのある肌へと導き、しっかりと保湿するのに、肌表面はベタつかず、サラリとライトなつけ心地が人気。ジンジャーはからだを温め 肌を引き締める手助けをするといわれています。
満月（ピークと活性化の時期）
丸く輝く満月は、エネルギーのピーク。肌がもっとも満ちるタイミングともいわれています。この時期に与えるケアは吸収力が高く、スペシャルパックや美容液の重ね付けがぴったりです。心も敏感になりやすい時期なので、アロマや音楽でリラックスしながらケアすると、翌朝の肌が驚くほどしっとり整います。
ORGAID エッセンスマスク マルチパック BOX
シートマスク3種が2枚ずつ入ったセット。アロエベラウォーターやラベンダーウォーターなどのオーガニックの植物エキスを贅沢に配合。特殊なシート素材を使用し、肌のすみずみまで美容液を届けてくれます。ギフトにもぴったり。
en d’autres thermes スペシャルケアセット
en d’autres thermesのソフトエクスフォリエイト 35gと保湿フェイスマスク 30gでスペシャルケアを。ソフトエクスフォリエイトは、ローズパウダーのスクラブで優しく肌の角質を取り除くだけでなく、ミネラル豊富なマリンクレイの効果で毛穴の汚れを吸着すると共に肌に潤いを与えてくれます。一度の使用で驚くほど肌がふっくら滑らかになるのが感じられるはず。ハチミツとオイルを使った高保湿フェイスマスクでさらにしっかり保湿！弾力あるキメの整った肌へと導いてくれます。
下弦の月（整理と調整の時期）
満月を過ぎると、体も心も落ち着きを取り戻す時期に入ります。老廃物の排出やデトックスに適しており、軽めの食事やハーブティーで内側を整えるのもおすすめ。スキンケアもシンプルにし、睡眠の質を高めることを意識すると、次の新月に向けて肌と心がリセットされます。
ゾネントア ビューティーマジックムーンティー
オーストリア・チロル地方に数百年も前から伝わる、月のサイクルと人体の関係を表した「月のリズム法」を基にブレンドしたハーブティー。月のリズムにあわせた4種類のお茶を28日分詰め合わせたアソートです。
Species by thousands アロマスプレー ヒノキメディテーション
鎮静効果のあるヒノキ、ラベンダーが中心のリラックスできる香りが楽しめるルームスプレー。デトックス、浄化作用のあるセージのフレッシュな香りとのバランスでゆったりと開放的な気持ちに。瞑想のための安らぎのある空間をつくるのにぴったりです。
hana to mi ロールオンアロマ kikka
ライフスタイルに合わせた香りを、いつでもカジュアルにまとえるロールオンアロマ。「kikka」はゆずやカモマイル・ローマンを配合し、秋をイメージしたシトラスフルーティーな香りで、質の良い睡眠をとりたい時におすすめ。清潔な手首やうなじ、こめかみ、鎖骨のくぼみなどに直接塗って、香りを楽しんでください。
季節ごとの月美容のアプローチ
月のリズムに寄り添う美容を、さらに実感しやすくするには、季節の肌悩みと組み合わせることがポイントです。
春の 月美容
花粉や紫外線でゆらぎやすい春の肌には、バリア機能を高めるケアが大切です。新月期には肌の浄化を意識し、上弦から満月にかけては低刺激の美容液やオイルでうるおいを補給します。花粉の季節は、アロマならユーカリやティーツリーの香りが心地よいサポートに。
夏の 月美容
強い日差しと汗、エアコンによる乾燥が気になる夏は、満月期の集中保湿がカギです。お風呂上がりにローションパックやジェル美容液をたっぷり与え、肌を鎮めるようなケアを心がけましょう。新月や下弦期は、肌の疲れや皮脂をリセットする軽い角質ケアが効果的です。
秋の 月美容
乾燥やくすみが目立ち始める秋は、月の吸収期に合わせて油分をしっかりチャージ。上弦から満月にかけては、オーガニックオイルでマッサージを取り入れると血行も良くなります。満月の夜に温かいハーブティーを飲みながらスキンケアをすると、心もゆるみます。
冬の 月美容
寒さで血行が滞り、肌が乾燥する冬は、満月期の集中保湿と温活がセットです。新月期にはぬるめのお風呂で体を温め、軽くストレッチをしながら深呼吸。下弦期は睡眠を最優先に、肌と心を休ませることが何よりの美容法です。
月美容 を深めるライフスタイル
月美容 は、肌に触れる時間だけでなく、ライフスタイル全体を優しく整えてくれます。月のサイクルは女性のホルモンリズムとも似ており、体調や気分と自然にリンクしていることを実感する人も多いはずです。
夜のケアタイムには、精油を1〜2滴垂らしたアロマディフューザーを灯すのもおすすめです。新月期はローズマリーでリフレッシュ、満月期はラベンダーやゼラニウムでリラックスするなど、月のフェーズに合わせた香りを選ぶと心まで満たされます。ハーブティーを片手に、夜空の月を眺めるひとときは、まるで肌と心が静かにリンクするような心地よさをもたらしてくれることでしょう。
夜空を見上げて今の自分を整えていく
自然のリズムに耳を傾けることから始まる 月美容 。月の満ち欠けを意識するだけで、自分を大切にする時間が少しずつ増え、肌も心もやわらかく整っていくはずです。新月にリセットし、満月に満たされる――そんな小さな習慣を重ねることで、季節が巡っても、あなたの肌は自然体の美しさを保ち続けるでしょう。
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