いつでも 健やか肌 を目指そう！秋枯れ肌にならないために、今できること
公開日：2025年 9月 24日
ふと汗をぬぐったときや顔を洗ったとき、何だか肌がゴワゴワしていたり、カサカサしていたり……。最近の自分の肌に「アレッ？」と思うことはありませんか？実はそれ、夏の間にじわじわと溜めてきた 紫外線ダメージ によって、お肌が小さな悲鳴をあげているサインかも。そのままにしておくとさらなる乾燥やごわつき、くすみといった秋枯れ肌に繋がりかねません！トラブルが大きくなる前にケアを始めて、 健やか肌 を目指しましょう。
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紫外線ダメージは静かに蓄積される
毎年5月〜8月は紫外線量のピーク時期。この時期の紫外線はみなさんご存知のとおりとても強力で、 健やか肌 には大敵です。日焼け止めを塗ったり、長袖長ズボンを着用したり、帽子や日傘、サングラスなどで対策をしていても、なかなか完璧に防ぎきることは難しく、少しずつ肌や髪の毛に紫外線ダメージは蓄積されていきます。
健やか肌 のために、今すぐ始めたい紫外線ケア
紫外線は私たちの身体に対して、皮膚や目にすぐ影響が現れる「急性障害」と、長年当たり続けることで現れる「慢性障害」があります。
「急性障害」とは「日焼け」のことです。紫外線により皮膚がヤケド状態になることを指し、肌が赤くなってヒリヒリする場合が多いですが、酷くなると水膨れを起こしたり、ただれたり、ヘルペスを発症する場合も。日焼けの防護機能として「メラニン」という色素があり、正常に働くことでいわゆる「小麦肌」になります。これは肌を火傷から守る正常な反応ですが、長年紫外線を浴び続けることでメラニン色素が必要以上に分泌されると、ターンオーバー（肌の新陳代謝）が正常に働かなくなります。それによってメラニン色素が沈着してしまうと、シミやそばかす、シワ、たるみ、ホクロとなってしまうのです。
紫外線は肌だけでなく、実は目にも影響を与えています。紫外線角膜炎や翼状片、白内障などを引き起こすこともあり、ひどい場合は手術を行わなければならないこともあります。
「慢性障害」の1つで、長年紫外線にあたり続けることで悪性の腫瘍ができる「皮膚ガン」の報告もあります。皮膚ガンは長年肌に蓄積された 紫外線ダメージ によることが多いため、特に高齢時に発生しやすいと言われています。将来のためにも、早いタイミングから紫外線対策を行うのが大切です。
健やか肌 の基本は洗顔・保湿・保護！
紫外線ダメージは事前の予防が大切ですが、それと同じくらい夏に受けてしまった 紫外線ダメージ を初秋にしっかりケアしておくことも大切です。冬に近づくにつれ、肌は乾燥に悩まされますが、夏に蓄積したダメージを放っておいてしまうと、冬時期のさらなる乾燥や凸凹肌を引き起こしかねません。いつでも 健やか肌 でいるためには、今のうちからしっかりケアすることが大切なのです。
洗顔
夏は普段よりも皮脂量が増え、毛穴がつまりやすくなる季節。詰まった角栓や皮脂は紫外線を浴びることで酸化し、黒く変色します。いわゆる黒ニキビですが、そのままにしておくと黒ずみの原因に。また、強い紫外線の刺激によってターンオーバーが崩れると、古い角質が残ってしまいます。さわってみて、カサカサ・ゴワゴワしていたら要注意！そんなときはしっかり汚れを落とすことから始めましょう。
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保湿
お肌のカサカサ・ゴワゴワは水分不足によるもの。紫外線ダメージによって失われた水分をローションなどでたっぷりと補給してあげましょう。皮膚内部の潤いを満たし、ターンオーバーを正常に戻してあげることでシミ、たるみを防ぐことができます。また、肌の弾力にもつながり、しわや乾燥を防ぎ、しっとり肌を取り戻すことができます。1日中外出した日はパックやマスクなどで集中ケアするのも良いですね。
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保護
たっぷり保湿したあとは、補った水分を逃さないために、保湿クリームやジェル、美容オイルなどでしっかりとお肌に蓋をするのも忘れずにおこないましょう。蓋をしてあげないと、蒸発によって、吸収した水分と一緒に元から備わる水分・油分も抜けてしまい、余計肌が乾燥する原因になってしまいます。
さらっとしたテクスチャが好きな方はジェルローションや保湿クリームで。しっかりめが好きな方は美容オイルがオススメ。ローションタイプとオイルは混ぜたり併用することができるので、朝晩やその日の肌の調子に合わせてスキンケアを変えることができて便利です。
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髪も要チェック！
意外と見落としがちなのは首や腕のケア。首や手は皮膚が薄く、また皮が伸縮する頻度が高いためシワになりやすく、年齢が出やすい部位ですよね。スキンケアのついでに首やデコルテまでクリームを伸ばしたり、ボディオイルなどで腕や足もしっかりケアをしましょう。
そして忘れてはならないのが髪の毛です。髪の毛にも紫外線ダメージは蓄積されているので、ふだんよりちょっと念入りにお手入れをしてあげるといいかもしれません。
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お肌も髪も。本格的な秋冬を迎える準備を
暑く、強い日差しが続いた今年の夏。大なり小なり誰もが紫外線ダメージをうけています。トラブルになってから対処するより、普段からケア＆予防をして、大きなトラブルにつなげないことが大事です。すでにカサつきやゴワつき、黒ずみなどが気になっている方も、今からしっかりケアをして、この秋・冬は 健やか肌 を目指しましょう！
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