冬の感染対策で健康なカラダづくり

公開日：2021年 1月 20日　　最終更新日：2021年 2月 4日

空気が乾燥するこの季節、ウイルスや風邪なども感染しやすくなってきます。
健康な身体づくりや免疫力アップして感染対策もバッチリしていきましょう。

ページコンテンツ（目次）

1 マスクは必須アイテム
2 毎日の習慣に取り入れたいインナーケア
- 2.1 免疫力をあげるために取り入れたい食事法は..
- 2.2 全身の血流をよくして免疫をあげましょう
3 毎日取り入れやすいインナーケアアイテムもあります
4 冬の感染対策で健康に

マスクは必須アイテム

新しい生活様式に変わり、マスクは必須アイテムとなっています。風邪や感染症予防としてかなり効果が高いことをこの一年で実感してきましたね。引き続きマスクで風邪や感染症予防は今後も日常となっていくことでしょう。
慣れてきたマスクとはいえ、不快も感じることは多々あります。そんなマスク生活を解消するアイテムもあります。

白くまマスクマスクリフレッシュミント 50ML
マスクにシュッとスプレーするだけで、こもりがちなニオイをアロマの力でケアします。消臭・除菌機能付き（データ取得済）。ぺパーミント、ユーカリがメインのスーッと抜ける爽やかな香り。喉の乾燥や花粉が気になる季節に特におすすめです。

SOIL マスクケース
珪藻土が練り込まれたマスクケース。湿気を吸収し、消臭効果もあります。ブレイクやランチ中にマスクケースにマスクを入れておけば、その後快適にマスクが使えます。

PIPPER STANDARD 衣類用洗剤900ML ボトル本体(ユーカリプタス)
布マスクや繰り返し使えるマスクの洗濯にはパイナップル発酵液で驚きの洗浄力の洗剤で洗いませんか。石油系成分は一切使用していません。また1ヶ月以内に成分の90%以上が生分解する洗濯洗剤の洗濯は地球にも優しいですよね。使うものにこだわってみましょう。

LA FLEUR オーガニックエッセンシャルオイルティートリー 3ML
ティーツリーは抗ウィルス・抗菌作用が強い『テルピネン４オール』が豊富に含まれています。マスクの外側に垂らしたり、ディフューザーでお部屋の空間を整えるのも◎

毎日の習慣に取り入れたいインナーケア

予防や免疫力アップには毎日のインナーケアも大切です。バランスの良い食事はもちろんですが、免疫力アップのためのインナーケアも行なっていきましょう。
腸内環境を整えたり、身体を温めることがかなり重要です。全身の血流や代謝が良くなることで免疫力はアップを目指しましょう。
身体に取り入れる食事、補いきれないものはサプリメントも効果的です。

免疫力をあげるために取り入れたい食事法は..

- 良質なタンパク質（肉や魚、大豆や乳製品）
- 抗酸化作用のあるビタミン（オーガニック緑黄色野菜、果物、ナッツ類）
- 腸内環境を整える発酵食品（味噌、醤油、ヨーグルト、チーズ、納豆）食物繊維（ゴボウ、きのこ類）
- 身体を温める食材（生姜、根菜類、唐辛子）
- これらの栄養を消化、吸収、老廃物の排泄などの活性を促すミネラル

全身の血流をよくして免疫をあげましょう

- ウォーキングや軽いジョギング
- 階段の上り下り
- 湯船に10分〜20分浸かる
- お風呂後にマッサージ

毎日取り入れやすいインナーケアアイテムもあります

YAECO カカオのチャイティー（6包入）
身体を温めてくれるハーブやスパイスにほんのりチョコレートの香りがするカカオニブの入ったハーブティー。ホットミルクと合わせて体の中から温まり血流促進してくれます。

ARGOL エッセンザバルサミカ 50ML
1611年にパンデミック（感染病などの流行病）から人々を守るため、ポーランドのカルメル修道会の修道女により生み出された「カルメライトエッセンス」をさらに長年の研究により改良を重ねたもの。ヨーロッパでは医薬品に登録されており、植物由来のハーブエキスは万能薬としてヨーロッパでは古くから使われています。飲用はもちろん、うがいやアロマバスなど使い方は多様。１本お家に常備しておきたいおすすめのインナーケアです。

MADE OF ORGANICS マヌカハニー+カモミールスプレー 25ML ミント
マヌカハニーとプロポリス、レザーウッドなど身体の健康を守るハチミツやハーブ配合の喉スプレー。喉に直接シュッとスプレーすることで健康ケアや乾燥ケア、予防が出来ます。
ポーチにも入れやすいサイズなので外出先でも気になる時に手軽に予防ケアできますよ。