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40代からの“更年期セルフケアの地図”:睡眠・体温・肌乾燥の整え方

寝つきが悪い、夜中に目が覚める。冷えるのに汗をかく。肌が急にカサつく。40代から増える“ […]

耳マッサージ

春の不調は自律神経の乱れから。そんな時は簡単にできる 耳マッサージ でセルフケアしよう!

春の訪れ、それはつまり新たな始まりと変化の季節の到来でもあります。例年3月から4月にかけ […]

女性ホルモン

年齢と共に変わっていく 女性ホルモン と女性の身体の関係|女性ホルモンのととのえ方

女性とホルモンの関係は人生において深く結びついています。女性の体や心は 女性ホルモン の […]

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