年末年始のエコな過ごし方
公開日：2021年 12月 1日
一年の仕事納めをした後、ゆったりとした時間を過ごす年末年始。時間がある時期だからこそ、エコな過ごし方を実践してみませんか？地球の未来のためにエコな過ごし方をすることで、あなたの生活の質もより良く変えてみませんか？！
ページコンテンツ（目次）
エコとはどんな意味を持つの？
持続可能な未来のために私たちができる「エコ」とは、「地球を守り、環境への負担をできるだけ軽くすること」です。地球温暖化や環境汚染が進み問題視される中、いまこそエコ活動を一人一人が意識していかなければ、数十年、数百年後は人類が地球に住めなくなるとも言われています。一人一人でのできることには限りがありますが、みんなで行うことで大きな変化を生み出すことができます。一人一人が環境問題やエコに向き合い、できることからエコ活動をはじめ、生活を見直すことがとても大切なのです。
冬の寒さ対策でエコを実践しよう
本格的な冬がやってきて、寒さがいっそう増す季節。クーラーやヒーターなど暖房機器に頼る前に、少しでもお部屋を快適にするエコな方法をいくつかご紹介しましょう。
窓の断熱アイテムでで外気をシャットアウト
窓周りは空気の遮断がしにくい箇所ですよね。部屋の暖かい空気の逃げ場になっていたり、窓を閉めていても外の冷気が入ってしまうため、せっかく温めた室温を下げてしまいます。お部屋の温度を保つには、いかに窓周りの気密性や断熱性を上げるかが重要です。簡単に防寒対策ができる方法をいくつかご紹介します。大かがりなリフォームをしなくても、ホームセンターや家具屋で気軽に手に入るのも魅力です。
- 断熱カーテンを使う
- 断熱シートもしくは、緩衝材のプチプチを窓に貼り付ける
- 窓のサッシ枠である金属部分に断熱シートを貼る
- 隙間風が気になる際は、戸当たり部分にスポンジ素材の『すきまテープ』を貼る
また、就寝中に身体が冷えてしまうと、せっかくの睡眠を妨げてしまいます。冬場はなるべく窓から離れたインテリアの配置にするのも有効な手段です。
足元が冷えがちなリビングやダイニングも、できるだけ窓から距離を取るだけで全然違うんです。
大掃除と一緒に、模様替えも楽しんでみてください。新しい気持ちで新年を迎えられそうですね。
ラグやカーペットなどで足元の冷え解消
冬はエアコンをつけていても足元は冷えやすいですよね。それは、暖かい空気は上に、冷たい空気は部屋の下側に溜まりやすいから。さらにフローリングは断熱効果が低いため、底冷えを感じる原因にもなります。足元の底冷えを解消してくれる工夫はこちらです。
- ラグやカーペットを敷く
- さらに寒い冬はラグやカーペット下にアルミシートを敷く
- 暖かいスリッパや靴下を履く
オーガニックコットンの靴下は、保温性もありながら汗をしっかり吸収してくれるので冬に重宝すること間違いなしで特におすすめです！
3つの首＋お腹を温めて冷え解消
冷えた身体には3つの首（首、手首、足首）を温めることが大切。皮膚が薄く、太い血管が通っている3つの首周りを温めることで、効率的に身体の冷えを解消できるんです。身体を温めることで血流が良くなると、全身がぽかぽかとしてきます。
- 首には、ハイネックの洋服を着たり、ネックウォーマーを着用する
- 手首は、手首用のウォーマーを着用したり、暖かいドリンクを両手で持つ
- 足首にはレッグウォーマーや厚手の靴下を履く
また、お腹（腸）を温めることもとても大切です。お腹が冷えると内臓機能が低下し、食欲不振、免疫力低下、身体の排尿や月経のトラブルなど多くの不調を招いてしまします。
- 冷たいものを食べない
- お腹を出した格好をしない
- ストレスを溜めすぎない
- 規則正しい生活をする
といったことが大切です。
手でお腹を触って「温かい」と感じない場合はお腹が冷えている証拠です。気になる方は腹巻などで冷えからお腹を守る対策を取りましょう。
食事にもひと工夫！暖かくなる食事を
暖かいものや旬のものを取り入れた食事は体を芯から温めてくれます。
- 野菜たっぷりのスープや具沢山味噌汁を毎日の食事に取り入れる
- 季節を感じられ、お部屋も暖かくしてくれる、おでんや鍋料理を食べる
- 体を温める効果がある根菜類をはじめとした冬野菜を取り入れる
これらの料理は、簡単に作れて栄養がたっぷり取れる料理が多いのでオススメです。冬の食事に積極的に取り入れてみてはいかが？
また、飲み物にも気をつけたいです。ホットだからと言って全ての飲み物が体を温めるわけではありません。
- 牛乳、緑茶、コーヒーやアルコールは体を冷やしてしまうので、飲み物を選ぶ際は紅茶やココア、ハーブティーを選ぶ
- サトウキビ由来の砂糖には身体を冷やす性質があるので、飲料に砂糖を入れたい時は甜菜糖やはちみつなどを使う
- さらに身体を温めたい方は、シナモンやショウガなどを一緒にいれる
年末年始にできるエコ活動
年末年始は行事が盛りだくさん！のんびりできる人も、慌ただしい休暇になる人もいますが、その中でも実践できることはたくさんあります。ちょっと見方を変えて、エコを意識した生活にしてみませんか？
フードロスをなるべく出さない
忘年会・クリスマス・お正月など、大勢で団欒する機会や、美味しい料理を食べる機会の多い、年末年始。特に大人数で食事をする際、ついつい食べ物を多く作りすぎてしまったり、多めに注文して余ってしまうことはありませんか？
食品の廃棄（フードロス）は日本は特に多く、問題視されている環境問題の1つです。
フードロスをゼロにできるように、
- 人数分食べ切れる量を注文し、足りなくなったら注文する
- 余った分は破棄ではなく持ち帰る
- 家庭の場合は、翌日にアレンジレシピを作ったりすることで食品の破棄をできるだけ出さないようにする
といったような工夫でフードロスを少しでも減らせるよう意識してみましょう。
大掃除、捨てる前にリユースできないか考えてみよう
大掃除ではゴミが大量に出ますよね。ゴミをできるだけ減らすことはでエコに大きくつながります。着なくなった服、カバン、小物、家具、家電等は捨ててしまう前に、一度考えてみる時間をとるようにしましょう。自分にとっての「いらない物」が誰かにとっての「欲しい物」かもしれません。もう一度使えそうだなと思った物は誰かに譲ったり、フリマサイトに出品したり、リサイクルショップに持っていってみてください。もう一度使ってもらえたら自分も相手もハッピーですよね。
もう本当に使えない物だと思ったら、きちんと分別をし、適切な方法でゴミに出しましょう。
福袋・セールに惑わされない衣服の買い方を
年末年始は福袋やセールが楽しみの一つという方は沢山いますよね。しかし、福袋に入っていた・セールで安いから買ったけど、「結局一度も使ってない物」や「一度限りで着なくなってしまった服」などが多いという方もいるのではないでしょうか？
着ない服を買うのは、お金も無駄になってしまいますし、服をゴミにだすことでゴミの量も増えてしまいます。価格に惑わされて買うのではなく、自分が本当に欲しいもの以外は買わない思考にすることで、不要なものが増えずクローゼットもスマートになりますよ。「服を買う前に必ず試着する」「1週間悩んでも欲しかったら買う」など服を購入するときのマイルールを決めておくのも、服の買い方をレベルアップさせる有効な手段です。
この機会に、家にあるものをエコなアイテムに変えてみよう
大掃除、せっかくなら新品にしたい！と思うアイテムもたくさん出てきますよね。使い続けることもとても大切ですが、古くなってしまった掃除アイテムやキッチン周りの器具などを、大掃除をきっかけに再生可能な素材で作られらたものやナチュラル洗剤に変えてみて！ゴミの削減に繋がったり、環境に優しいエコを意識するきっかけになります。自然素材のエコアイテムは、プラスチックのアイテムよりもデザインもナチュラルでお洒落で気分も上がります。
年末年始に取り入れたい商品をご紹介
YAECO カカオのチャイティー（6包入）
アーユルヴェーダの視点からカカオとハーブ、スパイスをブレンドしたハーブティー。ほんのり甘いチョコレートの香りと身体をじんわりと温めてくれるハーブの効果で年末年始のゆっくりとした時間の一息におすすめ。
KLIPPAN 麦の温冷ネックピロー ラベンダー ウォッシュドリネン(グレー)
小麦とラベンダーが入ったネックピロー。電子レンジで温めるだけで使え、身体をじんわりと温めてくれます。スウェーデンでは小麦をあたためることは自然療法として使われており、身体を温める他、体調を整えてくれる効果もあります。首に当てて使う以外にも、パソコンやスマホを使う際に両手を乗せたり、就寝前にお腹に当てる使い方もできますよ。
Mt.Sapola マッサージオイル ラベンダーカモミール 165ml
ラベンダーとカモミールの上品な香りのマッサージオイル。入浴後のハンドマッサージやフットマッサージに使用すれば、末端の血流がさらに良くなり全身ぽかぽかに。なんだかんだ忙しい年末年始の疲れをこれで癒してみて。
cink バンブーボウル 3個セット(FOG/RYE/BRICK)
スタイリッシュで環境にも優しいテーブルウェア。竹箸の廃材をリサイクルしたオーガニックバンブーで環境にも配慮しています。お家で使うのはもちろん、軽くて丈夫で持ち運びも便利なので、帰省時やアウトドアシーンでも活躍しそう。
eezym マルチサーフェスクリーナー オレンジ 750ml
ナチュラルだけど驚くほどよく落ちるマルチ洗剤。キッチンやお風呂や洗面台など、汚れの気になるどんなところでも使える洗剤です。家中使えるアイテムなので、大掃除にはもってこい！どんなところでもこれ1本で掃除が完了します。洗剤の種類も減らせるので、安全に楽に掃除が捗ること間違いなし！
GRON プロテインブレンド (グリーンモンスター) 240G
クリスマスから始まり、忘年会・お正月など年末年始はついつい食べすぎてしまうことが多いですよね。体調や体型管理も怠りたくない！という方にオススメなのがこちらのプロテイン。食べすぎた日の翌日や、いつもの間食の代わりに飲むだけで、キレイな身体のサポートをしてくれますよ。
年末年始はエコを考えるきっかけづくりを
ゆったりと過ごすことのできる年末年始は家族でエコを考えるのにはピッタリのタイミング。家族でエコについて話しあったり、できることから始めることで、気持ちの良い新年を迎えましょう！
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